WARTA IDAMAN
Penulis: Furqon Bunyamin Husein | Credential Legal Administration Associate
JAKARTA – Suara ranting yang bergesekan tertiup angin mungkin terdengar sebagai hal biasa. Namun, dalam sebuah kisah reflektif, suara sederhana itu justru digambarkan mampu membuat seekor rusa terus berpindah tempat hingga akhirnya kehilangan sumber makanan dan minuman.
Kisah tersebut memang lebih tepat dipahami sebagai ilustrasi atau metafora. Namun, pesan yang terkandung di dalamnya menarik untuk direnungkan, terutama tentang bagaimana rasa takut dan kekhawatiran yang tidak dikelola dapat memengaruhi cara seseorang melihat keadaan dan mengambil keputusan.
Kisah ini bermula ketika seekor rusa mendengar suara ranting yang bergesekan akibat tertiup angin. Naluri kewaspadaannya bekerja. Suara tersebut dianggap sebagai kemungkinan tanda bahaya. Rasa khawatir pun muncul karena rusa merasa ada ancaman terhadap keselamatan dirinya.
Keesokan harinya, rusa itu memilih menjauh dari sumber suara. Ia berpindah ke tempat yang menurutnya lebih aman. Namun, setelah berada cukup jauh, suara ranting kembali terdengar. Pepohonan di tempat baru ternyata juga menghasilkan suara serupa ketika tertiup angin.
Kewaspadaan yang semula berfungsi sebagai mekanisme perlindungan diri kemudian berubah menjadi ketakutan. Rusa kembali berpindah tempat untuk menghindari sesuatu yang dianggap sebagai ancaman.
Di tempat berikutnya, keadaan tidak banyak berubah. Suara ranting tetap terdengar. Rusa pun semakin yakin bahwa dirinya berada dalam bahaya. Ia kembali meninggalkan tempat tersebut dan terus mencari lokasi yang dianggap benar-benar aman.
Perpindahan dari satu tempat ke tempat lain membuat rusa kelelahan. Masalah lain kemudian muncul. Tempat baru yang didatanginya tidak menyediakan makanan dan minuman yang cukup seperti habitat sebelumnya.
Hari demi hari berlalu. Kondisinya semakin lemah karena tidak mendapatkan asupan yang memadai. Dalam ilustrasi kisah tersebut, rusa akhirnya mati setelah terus berpindah karena ketakutannya terhadap suara ranting.
Ketika Kekhawatiran Menguasai Pikiran
Kisah tersebut bukan sekadar tentang seekor rusa. Ada pelajaran yang dapat direfleksikan dalam kehidupan manusia.
Kekhawatiran merupakan bagian dari kehidupan. Dalam kadar tertentu, rasa takut dan kewaspadaan justru dibutuhkan agar seseorang mampu mengenali bahaya dan mengambil langkah perlindungan.
Persoalan muncul ketika kekhawatiran berkembang menjadi kecemasan berlebihan. Pada kondisi seperti itu, seseorang dapat melihat kemungkinan buruk seolah-olah sudah menjadi kenyataan.
Keputusan akhirnya bukan lagi didasarkan pada fakta yang telah diperiksa, melainkan pada rasa takut terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi.
Dalam psikologi modern, pemikiran semacam ini mendapat perhatian besar melalui pendekatan Cognitive Behavior Therapy (CBT) yang dikembangkan antara lain oleh psikiater Aaron T. Beck.
Beck menjelaskan pentingnya mengenali automatic thoughts atau pikiran otomatis, yakni pikiran yang muncul secara spontan ketika seseorang menghadapi suatu situasi.
Menurut kerangka kognitif yang dikembangkan Beck, cara seseorang mempersepsikan suatu peristiwa dapat memengaruhi respons emosional dan perilakunya.
Dalam keadaan cemas, seseorang bahkan dapat melebih-lebihkan ancaman dan meremehkan kemampuan dirinya untuk menghadapinya.
Dalam konteks kisah rusa, suara ranting dapat dianalogikan sebagai sebuah peristiwa atau stimulus. Masalahnya bukan semata-mata pada suara tersebut, melainkan pada penafsiran bahwa suara itu pasti menunjukkan adanya bahaya.
Jika tafsiran tersebut tidak pernah diperiksa, rasa takut dapat mendorong perilaku menghindar. Seseorang terus menjauh, tetapi tidak pernah benar-benar mengetahui apakah sesuatu yang ditakutinya memang berbahaya.
Karena itu, pendekatan kognitif mendorong seseorang untuk memeriksa kembali pikiran yang muncul. Apa buktinya? Apakah ada fakta yang mendukung kekhawatiran tersebut? Apakah ada kemungkinan penjelasan lain yang lebih realistis?
APA Dictionary of Psychology menjelaskan bahwa dalam terapi kognitif, pikiran otomatis yang tidak membantu dapat diidentifikasi dan diuji validitasnya. Tujuannya bukan sekadar berpikir positif, melainkan melihat suatu keadaan secara lebih akurat berdasarkan bukti.
Dengan demikian, rasa takut tidak harus selalu dilawan dengan keberanian yang membabi buta. Yang lebih penting adalah menguji apakah rasa takut tersebut memiliki dasar yang kuat.
Perspektif Psikologi Islam
Perspektif tersebut memiliki titik temu dengan pemikiran psikologi Islam yang memberi perhatian pada hubungan antara pikiran, jiwa, perilaku, dan dimensi spiritual manusia.
Salah satu tokoh penting dalam psikologi Islam, Malik Badri, melalui bukunya Contemplation: An Islamic Psychospiritual Study, mengembangkan pembahasan mengenai psikologi dengan memasukkan dimensi spiritual dan tradisi intelektual Islam. Karya tersebut membahas antara lain kecemasan dan ketakutan serta pentingnya refleksi dan kontemplasi dalam memahami kehidupan manusia.
Badri tidak sekadar melihat manusia sebagai kumpulan perilaku atau proses mental, tetapi memberi perhatian pada dimensi ruhani dan hubungan manusia dengan Sang Pencipta. Dalam kerangka ini, refleksi atau tafakkur menjadi bagian penting dalam proses memahami diri dan kehidupan.
Pandangan tersebut memberi pelajaran bahwa ketika seseorang menghadapi kekhawatiran, ia tidak cukup hanya bertanya, “Apa yang saya takutkan?” tetapi juga perlu bertanya, “Mengapa saya begitu takut? Apakah ketakutan itu memiliki dasar? Bagaimana seharusnya saya menyikapinya?”
Pendekatan psikologi Islam tidak berarti mengabaikan ikhtiar dan penalaran. Sebaliknya, penggunaan akal, pemeriksaan fakta, pengendalian diri, doa, serta tawakal dapat ditempatkan dalam satu rangkaian.
Dengan kata lain, tawakal bukan alasan untuk berhenti berusaha. Seseorang tetap perlu memeriksa keadaan, mencari informasi, mempertimbangkan risiko, dan mengambil langkah yang diperlukan. Setelah itu, hasil akhirnya diserahkan kepada Allah.
Ketakutan Tidak Boleh Menjadi Penguasa
Baik psikologi modern maupun perspektif psikologi Islam memberikan ruang bagi manusia untuk mengelola rasa takut dan kekhawatiran secara lebih sadar.
Rasa takut pada dasarnya memiliki fungsi. Ia dapat menjadi alarm agar manusia waspada terhadap kemungkinan bahaya. Namun, alarm yang terus berbunyi belum tentu berarti rumah sedang terbakar. Alarm tetap perlu diperiksa.
Begitu pula dengan pikiran manusia.
Ketika muncul kekhawatiran, kita perlu membedakan antara bahaya yang nyata, kemungkinan yang masuk akal, dan ketakutan yang hanya dibangun oleh pikiran sendiri.
Jika ancaman benar-benar ada, tentu diperlukan tindakan perlindungan. Namun, apabila ancaman tersebut belum terbukti, keputusan sebaiknya tidak semata-mata didasarkan pada rasa takut.
Di sinilah pentingnya keseimbangan antara perasaan dan akal.
Perasaan perlu didengarkan, tetapi tidak selalu harus diikuti. Akal perlu digunakan, tetapi juga harus disertai kesadaran terhadap keterbatasan manusia. Dalam perspektif Islam, ikhtiar dan penalaran tersebut dapat berjalan bersama doa dan tawakal.
Kisah rusa dan suara ranting akhirnya memberikan metafora sederhana tentang kehidupan manusia agar jangan sampai kita meninggalkan tempat yang sebenarnya masih menyediakan kehidupan hanya karena takut terhadap sesuatu yang belum tentu merupakan ancaman.
Dalam kehidupan sehari-hari, kekhawatiran yang tidak terkendali dapat membuat seseorang menghindari sesuatu secara berlebihan, kehilangan kesempatan, mengambil keputusan tergesa-gesa, atau terus-menerus hidup dalam keadaan waswas.
Karena itu, ketika rasa takut muncul, jangan langsung menjadikannya sebagai dasar keputusan.
Berhentilah sejenak. Periksa faktanya. Kenali pikiran yang muncul. Tanyakan apakah ada bukti yang mendukung kekhawatiran tersebut. Pertimbangkan kemungkinan lain. Setelah itu, tentukan langkah dengan kepala yang lebih jernih.
BACA JUGA: Belajar dari Alam dan Iklim di Moskow
Bisa jadi sesuatu yang kita takutkan memang berbahaya. Namun, bisa pula yang kita anggap sebagai ancaman hanyalah suara “ranting” yang tertiup angin.
Yang diperlukan adalah keberanian untuk memeriksa, kejernihan untuk berpikir, dan ketenangan untuk menentukan langkah.
Sebab, tidak semua yang membuat kita takut benar-benar mengancam keselamatan kita.[]
*****
BISMILLAHIRRAHMANIRRAHIM
Robbi zidnii 'ilman warzuqnii fahmaa.
Ya Allah, tambahkanlah kepadaku ilmu pengetahuan dan berilah aku pemahaman yang baik.
Baca Juga di WARTA IDAMAN Berita Semesta
- FORUM KOMUNIKASI SENI TAMAN ISMAIL MARZUKI (FKSTIM) Gelar Aksi di Balai Kota, Tuntut Pembatalan Pengukuhan Anggota DKJ dan Akademi Jakarta
- UIA Resmikan Klinik As-Syifa dan Lembaga Penjaminan Mutu
- Pemohon Gugatan Syarat Pendidikan Gibran Dorong MK Pertimbangkan Diskualifikasi
- Mahasiswa Transparansi Memberi Dukungan Penuh TPS 3R Menteng Atas Terbukti Aman Berdasarkan Uji Lab
- Syifa Fauzia Kembali Pimpin BKMT Periode 2026–2031
- INSED-LPS Tanam 20.000 Mangrove di Karawang, Gaungkan Aksi Tobat Ekologis
Baca berita lainnya hanya di WARTAIDAMAN.com
*furin/ wi/ nf/ 011026
Views: 0
